Die schnellste und effektivste Art, seine Ernährung zu verbessern: täglich eine Handvoll Nüsse knabbern! Kein anderes Lebensmittel hat einen größeren vorbeugenden Effekt für Herz-Kreislauf- Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall. Als Grund nennen Fachleute die geballte Ladung an Vitamin E sowie wertvollen ungesättigten Fettsäuren, die in den Kernen stecken. Wegen ihres Fettgehalts wurde vor Nüssen lange eher gewarnt, als dass sie empfohlen wurden. Jetzt weiß man, dass sie als Snack schnell und lange satt machen und sie daher häufig insgesamt zu geringerer Kalorienaufnahme führen. Grund: Der Insulinspiegel bleibt konstant, Heißhungerattacken werden vermieden, wenn Sie die Rosinen aus dem Studentenfutter weglassen. Unterstützen Sie den Sättigungseffekt, indem Sie zu Nüssen ein Glas Wasser (0,3 Liter) trinken.
Mich würde interessieren, warum man die Rosinen weglassen sollte. Ich habe mal gelesen, dass diese sehr gesund sein sollen. Danke für Dein Feedback
darum:)