Ganz und gar nicht! Frühstücken Sie! Der Körper hat am Morgen viele Stunden lang keine Nährstoffe bekommen, gerade das Gehirn verlangt dann nach Glucose. Studien zeigen ausserdem, dass Frühstücker über den Tag insgesamt weniger Kalorien zu sich nehmen. Sparmassnahmen in der Frühe bringen darum nichts. Sie müssen sich ja nicht zum Essen zwingen. Damit Sie nicht mit leerem Magen aus dem Haus gehen, können Sie auch einen Shake mixen. Und Sie sollten etwas zur Hand haben, wenn später am Tag der Hunger kommt. Tipp: Nach proteinreichem Frühstück (Rührei) ist die Gesamtkalorienaufnahme noch mal niedriger.
